Resolvi fazer essa postagem sobre caminhada e emagrecimento, a fim de mostrar a minha opinião, já que conheci muitos profissionais ao longo da minha jornada de emagrecimento, a princípio sem sucesso e depois, quando realmente entendi o "SEGREDO", com sucesso!!
Caminhar não vai fazer você emagrecer! O que vai fazer você reduzir seu peso é se alimentar corretamente! A caminhada é uma atividade excelente para o sistema cardiovascular, porém para emagrecer você deve aliar tal hábito com uma alimentação saudável e também, não pode confundir uma alimentação saudável com deixar de se alimentar, cortar vários tipos de alimentos da dieta, tais como carboidratos, ou ainda, pular refeições, pensando assim, que emagrecerá mais fácil.
Outro ponto muito importante é: você quer ser uma magra "mole" ou uma magra "durinha"? A magra mole, em outras palavras, é a falsa magra! Emagreceu perdendo o mais importante, a massa magra, ou seja, os músculos. E continuou mantendo a massa gorda, os lipídeos, consequentemente, manteve as taxas sanguíneas ruins e a saúde também. Já a magra durinha, manteve seus músculos e sua saúde.
Ouço muitas pessoas que querem eliminar o excesso de peso, dizerem que começaram um regime, que deixaram de comer arroz, feijão, doces, refrigerante, pizza, lanches, enfim, que comem apenas folhas e água, logo penso "não vai aguentar por muito tempo e vai acabar desistindo, pois não terá sucesso e acabará frustrada". As pessoas precisam entender que nenhum ser humano consegue levar uma dieta tão restritiva assim por muito tempo, pois não é compatível com a vida!! E que o nosso organismo necessita de carboidratos, proteínas, verduras, legumes, açúcar, gordura (desde que boa), para funcionar de maneira adequada. As pessoas também precisam entender que caminhada não emagrece, que caminhada é boa para o sistema cardiovascular. As pessoas precisam entender que a musculação é a melhor atividade física que auxilia no processo de emagrecimento. As pessoas precisam abrir a cabeça e ouvir a opinião de pessoas que obtiveram sucesso na caminhada rumo ao excesso de peso!!
Caminhem sim pessoal, mas caminhem conscientes de que estão fazendo um bem enorme ao seu corpo, ao seu sistema cardiovascular! E se alimentem bem, não se iludam "cortando" vários tipos de alimentos que julgam ser ruins ou que engordam!! Leia, pesquisem, procurem a ajuda de profissionais e saibam fazer dietas para que não percam a saúde!! O que eu puder ajudar, vou ajudar!! E o que eu não souber, vou procurar saber e vou trazer profissionais que saibam para novas postagem aqui no blog!!
Amores, até a próxima!! Beijinhos!!
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