Para quem faz academia, treina sério e segue uma dieta maromba, as vantagens e benefícios da batata doce, não são segredos nenhum né!?
Todo marombeiro que se preze, consome ou já consumiu muita batata doce!! Batata doce cozida, assada, aos pedaços, como purê!! Não importa!! A batata doce é a verdadeira rainha da dieta maromba!! Vamos conhecer mais um pouquinho sobre esse nutritivo alimento maromba!? Vem comigo...
A batata doce possui uma excelente capacidade de fornecer energia, devido aos seus carboidratos saudáveis, sem elevar em demasia o índice de açúcar no sangue, por isso ela é a opção perfeita para quem malha de verdade. Ela também dá saciedade rapidamente, por isso é bem vinda nas dietas de redução de peso.
A batata doce é perfeita pois:
- Fornece energia para a realização do treino de força (musculação);
- Auxilia no controle da diabetes pois possui baixo índice glicêmico;
- Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite;
- É rica em fibras;
- Possui boa quantidade de vitamina A, favorecendo assim o fortalecimento do sistema imunológico.
A batata doce, na minha opinião, em comparação com a batata normal, faz as vezes de "batata integral"!!
"Bora galerinha consumir batata doce!?" Se permitam conhecer novos alimentos, saboreá-los!!
E lembrando: eu não sou nutricionista ou educadora física, apenas compartilho em minhas postagens conhecimentos que eu conheci durante meu processo de emagrecimento, que deram certo pra mim e que podem dar certo para vocês também!!
Um beijo enorme e até a próxima!!
