SUCO DETOX 5

Para preparar esse suco, eu utilizei:

• 1 fatia de mamão 
• 3 ameixas secas
• 100 ml de água de coco
• 3 tâmaras secas
• 2 laranjas (suco)
• gelo à gosto

Coloquei todos os ingredientes no liquidificador e pronto!! Fantásticooooo!!

SUCO DETOX 4

Para preparar esse suco, eu utilizei:

• 1 rodela de cenoura
• 1 pedaço pequeno de beterraba
• 200 ml de água de coco
• alecrim à gosto
• romã à gosto
• 1 maçã pequena
• gelo à gosto

Coloquei todos os ingredientes no liquidificador e pronto!! Delícia!!

SUCO DETOX 3

Para preparar esse suco, eu utilizei:

• 3 pedaços de melancia
• 2 fohas de couve
• 100 ml de água de coco
• 2 colheres de sopa de farinha de linhaça (mas pode ser a linhaça em grãos)
• hortelã à gosto
• gelo à gosto

Coloquei todos os ingredientes no liquidificador e pronto!! Deliciosooooo!!

SUCO DETOX 2

Para preparar esse suco, eu utilizei:

• 1 banana prata
• 3 morangos
• 200 ml de água de coco
• 3 castanhas-do-Pará
• gelo à gosto

Coloquei todos os ingredientes no liquidificador e pronto!! Maravilhosooooo!!

SUCO DETOX 1

Para preparar esse suco, eu utilizei:

• 3 fatias de abacaxi
• 3 morangos
• 200 ml de água de coco
• hortelã à gosto
• gelo à gosto

Coloquei todos os ingredientes no liquidificador e pronto!! Delícia demais da conta!!

SUCOS DETOX

Olá galerinhaaaaaa!! Eu, assim como a grande maioria das pessoas, possuímos redes sociais (Facebook, Instagram, entre outros) e acabamos por seguir várias pessoas, e no meu caso, sigo pessoas que emagreceram muito e de um modo totalmente saudável, ou que ainda estão em processo de emagrecimento. Como eu também estou em processo de emagrecimento, acabo trazendo para minha dieta algumas dicas dessas pessoas. Como acabei de sair de uma crise de estresse há pouco tempo, onde o índice do cortisol estava muito elevado, resolvi fazer uma dieta de 24 horas desintoxicante, com a ingestão de sucos apenas, para dar uma desinchada no organismo. Eu tomei os sucos ao longo de um dia e não recomendo que façam isso por mais de um dia. Mais uma vez, enfatizo que não sou nutricionista e que apenas compartilho com vocês dicas e receitinhas que deram certo para mim! Procure uma nutricionista para que a mesma, uma profissional gabaritada para tal, elabore um cardápio adequado para seus objetivos!! 

Boraaaaa aprender como eu fiz esses sucos deliciosos!!? Vem comigo!!

BOLO PRESTÍGIO FIT

Ingredientes:

• 2 ovos
• 2 colheres de sopa de farinha de coco
• 1 colher de sopa de cacau
• 1 colher de sopa de água
• 1 colher de sopa rasa de açúcar demerara
• 1 pitada de canela em pó
• 1/2 colher de café de fermento em pó

Recheio:

• 75 ml de leite de amêndoas
• 2 colheres de sopa de coco ralado
• açúcar demerara à gosto
• 1 colher de café de amigo de milho

Modo de Preparo:

Massa:

Bata os ovos e a água com um garfo e depois misture os demais ingredientes. Coloque em uma caneca de sua preferência e leve ao micro-ondas por 1:30 minutos. 

Recheio:

Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo até engrossar.

Ficou uma delícia!! Especialmente para os dias de TPM nervosa!! Lembrando que eu não sou nutricionista, apenas compartilho com vocês, receitas e dicas que em meu processo de emagrecimento deram certo!! Procure uma nutricionista para elaborar uma dieta adequada para você!!